Instaurer une dynamique de bien-être à travers la pratique du Yoga au travail aide à créer ou resserrer les liens au sein des équipes. En effet, les salariés vont participer une activité commune et vont donc partager un moment de détente ensemble. Des moments propices aux échanges.

L’ambiance ainsi que l’environnement de travail seront plus agréables, les conflits diminueront et le dialogue deviendra plus fluide. Le Yoga renforce la cohésion d’équipe.

Une entreprise qui propose des séances de Yoga au travail porte une attention particulière aux bien-être de son personnel. Elle suit une démarche d’amélioration de la QVCT. La mise en place d’une telle action valorise l’image de marque de l’entreprise et la marque employeur.

Dans le monde du travail, la pratique du yoga aide à apaiser les employés stressés et anxieux.  le Yoga apprend à mieux gérer ses émotions, à respirer et à aussi se détendre. Ainsi, avec des séances de Yoga au travail, les salariés apprendront à lâcher prise, à rester calme et à prendre du recul. Les salariés renouent avec leur corps et cultivent un nouvel équilibre vital par le biais de la libération des chakras.

Le yoga aide à renforcer ses articulations et à travailler son équilibre et sa stabilité. Ainsi, cela permet d’éviter aux salariés d’avoir des maux et des douleurs causés par des mauvaises postures. La position assise toute la journée crée des tensions au niveau des épaules, du dos, du cou ou des articulations. La réalisation des différentes postures participe à la correction des postures et à l’apaisement des douleurs. La pratique de cette discipline au travail prévient donc de nombreuses maladies professionnelles comme notamment les TMS.

La concentration est un élément fondamental à travailler pour favoriser son bien-être au travail. Bien que le yoga soit accessible à tous, ce n’est pas une pratique à prendre à la légère. Maîtriser son souffle et enchaîner les différentes postures demande une grande concentration. Ces efforts impliquent de mobiliser aussi bien le corps que l’esprit. En yoga, la capacité à se concentrer sur une seule chose est appelée le “dharana”. On peut se concentrer sur sa respiration, sur une posture en équilibre ou un son. C’est loin d’être facile, mais avec de l’entraînement, cette méthode s’applique parfaitement au travail.

Redonner de l’énergie en réduisant la fatigue

La moitié des salariés (53%) sont fatigués par leur travail. Or, le yoga est connu pour ses vertus apaisantes. Les différentes postures permettent de dynamiser le système circulatoire, de calmer le système nerveux et de renforcer tous les muscles. Une discipline particulièrement intéressante à pratiquer à la pause déjeuner car elle évite le fameux “coup de barre”. En pratiquant le yoga, les sensations de fatigue s'atténuent. De quoi offrir un véritable regain d’énergie!

Le yoga a de nombreux bienfaits, physiques, psychiques et émotionnels. Voici 5 des principaux bienfaits appliqués au monde de l’entreprise.

1- Le yoga améliore de manière globale la santé phyique et mentale

2- Le yoga assoupli le corps, et diminue ainsi les TMS

3- Le yoga, par des exercices ciblés, est indiqué contre les douleurs du dos, du cou et des épaules. Et autres troubles liés à des conditions de travail particulières.

4- Le yoga permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, apprend à lâcher prise au travail et à prendre du recul.

5- Le yoga améliore la capacité de concentration

Et bien d’autres encore…

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