Une exploration des sensations, un travail statique et conscient du dialogue intérieur, des limites physiques et émotionnelles qui utilise la respiration. Vous vous servez de la posture pour entrer dans le corps, et non l’inverse, chacune est tenue entre 2 et 6 minutes, soutenue par du matériel – coussin, briques, sangle.

L’immobilité, le temps, la gravité et le souffle aident à ouvrir un nouvel espace à la conscience de soi. Une invitation à s’installer dans un état méditatif, une quête qui permet de se connecter à son essence. Certains le considèrent comme un antidote au stress de la vie urbaine, le yin dans un quotidien yang. Un travail corporel régénérateur et puissant que vous adapterez en fonction de votre ressenti.

Les bienfaits: Hydrater et lubrifier les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias.
Améliorer la flexibilité, Accroître la patience, Libérer les blocages physique, énergétique, psychique et émotionnel. Se détendre en profondeur, Développer l’écoute de soi et la bienveillance.
 

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Les bienfaits

• Hydrater et lubrifier les articulations, les tendons, les ligaments

• Améliorer la flexibilité

• Accroître la patience

• Libérer les blocages physique, énergétique, psychique et émotionnel

• Se détendre en profondeur

• Développer l’écoute de soi et la bienveillance

• Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres

Pour tout public

Le Vinyasa – synchronisation de la respiration et du mouvement – est une forme dérivée de l’Ashtanga Yoga. Les enchaînements sont libres, adaptables aux besoins et niveaux de chacun. Les postures ne suivent pas une succession stricte, elles sont enchaînées de manière fluide et dynamique au rythme de la respiration.
Par l’attention portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi, certains le rapprochent d’une forme de méditation en mouvement. La force, la souplesse, l’endurance et la concentration se développent, un apaisement intérieur s’installe au fil des pratiques. Un yoga physique, mais tout en présence et lâcher-prise.
​Les bénéfices : Développer la force, la souplesse et l’endurance, Se renforcer, Muscler et étirer le dos, Tonifier la silhouette, Trouver plus de fluidité, Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement.
 

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Les bénéfices

• Développer la force, la souplesse et l’endurance

• Se renforcer

• Muscler et étirer le dos

• Tonifier la silhouette

• Trouver plus de fluidité

• Retrouver la paix et l’ancrage dans le mouvement

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Pour tout public en bonne condition physique (intensité 2)

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Le vinyasa est recommandé pour les personnes qui :

• préfèrent l’inattendu

• aiment la variété des postures

• veulent se tonifier et se renforcer

initialement appelé « Fierce Grace » est une série créée par Michele Pernatta .
Une classe conviviale et stimulante, qui fait travailler l’ensemble du corps et du mental, permettant d’acquérir force, souplesse et alignement. Avec des postures d’ouverture de hanches, des torsions profondes, vous renforcez le haut du corps, tonifiez les fessiers et les abdominaux, vous travaillerez 100% du corps. C’est une combinaison de yoga Hatha, Power et Ashtanga, qui allie la force, la flexibilité et la relaxation à travers la respiration en musique, afin de permettre une fluidité et un relâchement lors du travail de souplesse, mais également une tonicité lors des postures de gainage.

Les bienfaits: Il permet d’améliorer la posture générale du corps, par l’alignement de la colonne vertébrale.
Il contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles. Il favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration. Il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.

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Pour tout public en bonne condition physique (intensité 2)

Hatha Flow est recommandé pour les personnes qui :

• Souhaite travailler concentration et souplesse

• Veulent améliorer la posture generale du corps

•  Veulent se tonifier et se renforcer