Une classe conviviale et stimulante, qui fait travailler l’ensemble du corps et du mental, permettant d’acquérir force, souplesse et alignement. Avec des postures d’ouverture de hanches, des torsions profondes, vous renforcez le haut du corps, tonifiez les fessiers et les abdominaux, vous travaillerez 100% du corps. C’est une combinaison mobilité par le Power yoga et d'exercices gymnique repetitif du pilates, qui allie la force, la flexibilité et la relaxation à travers la respiration en musique, afin de permettre une fluidité et un relâchement lors du travail de souplesse, mais également une tonicité lors des postures de gainage.
Les bienfaits: Il permet d’améliorer la posture générale du corps, par l’alignement de la colonne vertébrale.Il contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles. Il favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration. Il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet qui apporte un bien-être physique et mental.
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